Debljina nije nikako dobra za zdravlje. Zato trebate regulisati tjelesnu težinu prvenstveno iz zdravstvenih razloga. Debljina dovodi do srčanih oboljenja, dijabetesa, te moždanog i srčanog udara.
Debele osobe imaju veći rizk da obole od tih bolesti i to prije svoje 30-te godine. Trebate razumjesti da vam ve vrijedi kupovati razne proizvode koje reklamiraju. Ključ za mršanje su zdrava prehrana i fizička aktinost.
Ne možete očekivati da ćete mršati ako ne promijenite prehrambene navike i ako se ne krećete. Od toga nema ništa.
Jedite zdravu hranu, pijte vodu, prirodne sokove, a izbacite unos brze hrane, velikih količina soli, masti, pa i neprirodnih pića koja su puna boja i štetnih dodataka.
Ne izgladnjujte se i ne preskačite obroke, posebno ne doručak. Tako povećavate rizik od nastanka dijabetesa. Ovdje ćemo vam pokazati kako izgleda jedna dijeta koja vam može pomoći:
Doručak:
1 šolja zelenog čaja
3 kuhana jajeta
Ručak:
Kuhana piletina ili kuhano povrće
1 jabuka
Šolja zelenog čaja
Večera:
Zdjela zobenih pahuljica sa mlijekom
Treate imati i užine, a za užine uzimajte mrkvu, orahe, narandže…
Nema komentara:
Objavi komentar